Des Fesses d'enfer !

Publié le par By Naty

Des Fesses d'enfer !

Après Noël, la chandeleur et Mardi gras, sans compter les diners entre amis et autres restos, il faut penser aux beaux jours qui arrivent et prévoir l'épreuve du maillot de bain bien caché dans un coin de votre armoire... Manger équilibrer, faire du sport et muscler les fesses... Aarrhh pas facile tout ça, avec le traintrain quotidien, je vous propose donc quelques astuces et réflexes à adopter pour se préparer à faire la pin-up sur la plage !

1) Montez les escaliers sur la pointe des pieds.

Oubliez les escalators ou les ascenseurs ! Privilégiez les escaliers (du métro ou du travail même si c'est au 5ème) pour stimuler les muscles fessiers et intensifier le renforcement musculaire surtout si vous le faites sur la pointe des pieds...

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2) Dans votre salle de bain...

Sous la douche, massez-vous les fesses en palper rouler, chaque jour pour atténuer l'effet peau d'orange. À ce geste minceur, appliquez de l'huile d'amande douce ! Et oui... cette huile végétale sera votre alliée pour adoucir votre peau et la rendre plus ferme. Son prix est surtout beaucoup plus accessible que toutes ces crèmes amincissantes, galbantes, raffermissantes ou drainantes du marché des cosmétiques. Si vous combinez ces 2 réflexes durant quelques semaines, le résultat sera bluffant.

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3) Un peu d'exercice:

Si vous n'avez pas le temps ni les moyens d'investir dans une salle de gym... je vous ai dégotté 2 applications smartphone idéales pour raffermir et tonifier le fessier rapidement et efficacement.10 mn par jour suffisent. Les applications sont gratuites sur l'App Store ! Elles deviennent payantes dans la version complète mais la version de base est largement suffisante ! J'adhère !

 

Investissez aussi dans un vélo, il sera le meilleur ami de vos fesses !

Ou un truc tout bête, faîtes de l'exercice sans en avoir l'air: Serrez les fesses à tout moment (en attendant le bus, le métro, devant la machine à café...;). Prenez l'habitude de contracter votre fessier de façon régulière mais soyez discrète, ça peut-être gênant si quelqu'un s'en aperçoit.

4) Buvez du thé vert, évitez le sucre et le sel

Emportez votre thermos au bureau rempli de thé vert ! Sa teneur en caféine (ou en théine) augmente les dépenses énergétiques et aide à brûler les réserves de graisses. Malgré son goût amer, éviter de sucrer, l'accoutumance vous aidera. Sinon préférez le sirop d'Agave. un vrai miracle issu de l'agriculture biologique et moins calorique que le sucre. J'en mets partout à la place du sucre (même dans les Mojitos !) Et le goût n'est en aucun cas altéré. Remplacez aussi le sel par des épices. En excès, le sel provoque la rétention d'eau. Pas bon pour les fesses... Ouvrez donc l'armoire de votre cuisine et vous trouverez sûrement poivre, cumin, paprika, 5 baies, noix de muscade ou autres condiments.

Des réflexes alimentaires qui deviendront vite vos alliés minceur et vous aidez à avoir de jolies fesses.

 

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Source: ELLE, GLAMOUR

Publié dans Beauté, Bons Plans

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Marie Jose 11/03/2014 17:19

!Para estàr bellas este verano!!!

Helenesalsa 11/03/2014 15:13

Formidable !!!!! Tous ces conseils trés utiles et trés pro sont dignes d' une vrai coach !!!!! bravo so french on adhère dès la première lecture

By Naty 11/03/2014 17:39

Merci Hélène ! J'ai encore plein d'astuces à vous dévoiler ;)